智慧型手機、平板越來越普及，不少銀髮族也人手一機，但老人家不比年輕人，眼力、骨骼肌肉狀態都在退化，醫師提醒長者滑手機，務必注意姿勢、使用時間與環境，切勿跟風當「低頭族」，讓手機成了拖累身體的幫凶。年輕人與長輩交換使用智慧型手機心得。圖／桃園市青年事務局提供 分享 facebook 衛福部桃園醫院眼科主治醫師王璋驥說，隨著年齡增長，黃斑部容易退化，老人家若使用手機，螢幕顯示過亮，長期下來會加劇黃斑部受傷、老化情形；玩手機也可能提早誘發青光眼，慢性青光眼雖無不適感，但眼內循環會變差，視野跟著逐漸喪失。王璋驥解釋，使用手機等同讓眼睛看近物，此時水晶體前房變淺，眼壓已經升高，若周圍環境又昏暗，瞳孔放開後，眼睛隅角進而變窄，導致眼內房水流不出來，「越積越多，眼壓會再升高」，也因此讓老年人提早誘發青光眼。此外，老年人淚水本來就比較少，專心看手機時，眨眼次數變少，眼睛會變乾，乾眼症就容易發生，王璋驥認為，中高齡者本就是黃斑部退化、青光眼與乾眼症等潛在患者，一旦開始玩手機，這些常見的眼疾就會提早來報到。王璋驥建議，環境光線應以長者感受舒適為原則，「不能過亮，看清楚東西即可」，至於眼睛與手機的距離，則應視其老花程度來調整，也提醒老年人普遍有老花眼，但大多不習慣戴眼鏡來矯正，建議使用手機應戴上眼鏡。復健科主治醫師黃光輝表示，老年人骨頭已經定型，一旦姿勢不正確，要處理比年輕人還要麻煩，他建議，上身重心應維持向上延伸，並要縮下巴、打開胸廓，不要駝背聳肩，頭若維持前傾姿勢，身體後方肌肉會變得緊繃、疼痛。
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